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頂き物

  • 2016/08/24(水)

玉葱農家へ嫁いだ同級生のUったんから「出勤前に寄って行って~」とおはようメール
いつも猛スピードで通り過ぎてるの見られてるかも
採れたて玉葱とお野菜沢山戴きました

うったん 

米ナス・食用ほおすき・ゴーヤ・胡瓜・トマト

いつもありがとう

先週末の豪雨が心配だったけれど畑は無事 第1弾の収穫は終了したらしく良かった良かった

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大相撲札幌場所

  • 2016/08/21(日)

相撲が大好きな母の為に妹の‘のりP’がチケットを取ってくれました
途中の地下鉄駅でのりPをピックアップして<つどーむ>到着

玄関でパチリ
大相撲①
横綱綱締実演(日馬富士)が始まる前に お土産付き(大判バスタオル・お皿・座布団・バームクーヘン・巾着袋など)のお弁当をいただきます
大相撲② 


お土産
お土産 

力士の名前はよく判りませんが
白鵬だ
大相撲③
結構前の席でしたが正面裏なので
ほとんど真後ろ
大相撲④ 

遠藤だ
大相撲⑤
最後の取組の白鵬日馬富士は白鵬が勝って盛り上がりました
長い時間の外出が久しぶりな母の事が心配でしたが
全く平気
喜んでくれて楽しんでくれたようで
のりPありがとう

IKEA

  • 2016/08/15(月)

夏休み最終日は

IKEAへGO
年に一度しか行けないので
満喫して来ました
お買い物の仕方も大分慣れてきて 欲しい物のチョイスに時間が掛からなくなってきたわ
今回のお気に入りは
玄関マット
IKEAマット
‘マリメッコ’風なのが気に入りました
玄関出入りする度にるんるんしております

士別訪問

  • 2016/08/07(日)

ロングドライブでしたが 楽しかった

ゴミ箱にネコちゃんアート
猫ちゃん 

かわいい
本物のネコちゃんはこちらを向いてくれませんでしたが「世界のめん羊館」では羊さん達をカメラ目線でパチリ

羊① 

羊② 

羊③ 

羊④ 

羊⑤ 

羊⑥

たくさんお世話になったので 今度はこちらでおもてなしですね


リハビリ開始

  • 2016/07/21(木)

レッグエクステンション
リハビリ①
ロールを上げます 大腿四頭筋の内側広筋を鍛えます

レッグプレス
リハビリ②
ボードを押します 大腿四頭筋と大臀筋を鍛えます

アダクション
リハビリ④ 
開いている状態から閉じます 内転筋を鍛えます

アブタクション
リハビリ③ 
閉じている状態から開きます 大腿筋膜張筋を鍛えます(お尻の筋肉も鍛えられるのでヒップアップ効果も

レッグカール
リハビリ⑤
ロールを上げます ハムストリングを鍛えます(こちらもヒッピアップ

いやいやヒップアップよりも筋力落とさないようにしっかりリハビリしますよ~



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