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祝30回!

  • 2013/08/06(火)

5月下旬から腰痛対策の為に通い始めたフィットネスが30回になりました
今まではホットヨガをメインにアスリート系のフィットネスジム(アクアエイト)でしたが 現在は介護予防的?な

1年前の5月にOPENしてたのですが アクアエイトのレッスンが楽しかったのと こんなに腰痛が悪化するとは思いもよらずスルーしてました
筋トレと有酸素運動をミックスした‘サーキット’を30分
マシンを使った筋トレを10分
マッサージマシンを3~4種類使って‘全身マッサージ’を30分
火~金曜日のお仕事帰りに通ってます

効果の程はまだ判りませんが 毎回の体重測定と運動前後の血圧測定が役に立っているのでしばらく通います
職場から徒歩3分なのがかなりGOODです
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