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リハビリ開始

  • 2016/07/21(木)

レッグエクステンション
リハビリ①
ロールを上げます 大腿四頭筋の内側広筋を鍛えます

レッグプレス
リハビリ②
ボードを押します 大腿四頭筋と大臀筋を鍛えます

アダクション
リハビリ④ 
開いている状態から閉じます 内転筋を鍛えます

アブタクション
リハビリ③ 
閉じている状態から開きます 大腿筋膜張筋を鍛えます(お尻の筋肉も鍛えられるのでヒップアップ効果も

レッグカール
リハビリ⑤
ロールを上げます ハムストリングを鍛えます(こちらもヒッピアップ

いやいやヒップアップよりも筋力落とさないようにしっかりリハビリしますよ~


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